ヨガマットのおすすめはコレ【愛用者がメリットを語ります】

ヨガを始めたいけれど、ヨガマットの種類が多すぎてどれを選べばよいか分からない──そんな声をよく耳にします。厚みや素材、サイズは商品ごとに違い、選び方を間違えるとポーズが取りにくかったり、すぐにヘタってしまったりと、せっかくのヨガタイムが快適でなくなってしまうこともあります。

そこで本記事では、初めての一枚を探している方から買い替えを検討中の方まで、用途とレベル別に選びやすい人気ヨガマット10選を、編集部独自の基準でランキング形式に整理してご紹介します。あわせて、厚み・素材・サイズの選び方ポイントや、ヨガの種類(流派)別に向いているマットの早見表もまとめました。

ヨガマットを使う主なメリット

ヨガマットを使うと、ポーズの安定性が増し、床の硬さや滑りによる体への負担を抑えながら集中して取り組みやすくなります。

ヨガは元々マットなしでも行えるエクササイズですが、フローリングや畳の上で直接行うと、膝・肘・お尻などの一点に体重が集中して痛みを感じやすくなります。マットを敷くことでクッション性が加わり、関節への当たりがやさしくなるため、長めにポーズをキープしたい場面でも取り組みやすくなると言われています。

また、表面にグリップ加工が施されたマットは、汗をかいた手足が滑りにくく、バランス系のポーズや動きの多いシークエンスでも姿勢が安定しやすいのが特徴です。スタジオの共用マットに抵抗がある方や、レンタル代を毎回支払うのが負担に感じる方にとっては、自分専用の一枚を持っておくと衛生面・コスト面の両方で取り入れやすくなります。

ヨガマットの選び方5つのポイント

失敗しないためには「サイズ・厚み・素材・重量・付属品」の5項目を、自分の体格と使い方に合わせて確認することがポイントです。

①サイズ：身長＋10cm程度のゆとりが目安

一般的なヨガマットのサイズは縦170cm前後×横60cm前後ですが、身長170cm以上の方や、寝そべるポーズで頭からかかとまで収めたい方には、縦180cm以上のロングサイズが取り入れやすいでしょう。動きの大きいヴィンヤサ系・パワーヨガ系では、縦も横も少し大きめを選んでおくと、シークエンスの中でマットからはみ出しにくくなります。

②厚み：用途で3〜4mm/6mm/10mmを使い分け

マットの厚みはポーズの安定性と、関節への当たりの両方に影響します。薄めはバランスが取りやすく、厚めはクッション性が出るのが基本です。具体的なmm別の特徴は次の章で詳しく整理してご紹介します。

③素材：PVC・TPE・天然ゴムの3タイプから

ヨガマットの主な素材はPVC(ポリ塩化ビニル)・TPE(熱可塑性エラストマー)・天然ゴムの3種類です。それぞれ価格・グリップ力・におい・耐熱性が異なります。

④重量：持ち運びの有無で大きく変わる

自宅専用なら多少重くてもクッション性重視で問題ありませんが、スタジオへの持ち運びがメインなら1kg前後までを目安にすると負担になりにくいでしょう。900g台のコンパクトモデルなら、出張や旅行先にも取り入れやすくなります。

⑤付属品：収納ケース・ストラップ付きが便利

持ち運びの頻度が高い方は、メッシュケースやキャリーストラップが付属するモデルがおすすめです。折り畳み式のヨガマットなら、丸める一般タイプより収納スペースを取らず、車載やクローゼット収納にも取り入れやすくなります。

厚み(mm)別の使い分け早見表

3〜4mmは持ち運び向き、6mmは標準、8〜10mmは床冷え・関節サポート重視。厚みは「重さ」と「安定感」のトレードオフです。

持ち運びがメインなら3〜4mm、自宅で関節をいたわって取り組みたいなら8〜10mm、迷ったら6mmが扱いやすい厚みと言われています。

ヨガの種類別 適したマット早見表

ハタは6mm標準、ヴィンヤサは滑りにくさ重視、ホットヨガはTPE・天然ゴム、リストラティブは厚めが取り入れやすいとされています。

ヨガにはさまざまな流派・スタイルがあり、それぞれ動きの強度や汗のかきやすさが違います。前章までの厚み・素材の話を、流派別に「どんな組み合わせが向いているか」の切り口で整理してご紹介します。

編集部おすすめ ヨガマット10選

万人向けで取り入れやすい定番モデルを上位、専門性の高いプロ仕様モデルを下位に配置した、編集部独自基準のランキングです。

本ランキングは編集部が、楽天市場での流通安定性・レビュー評価・国内ブランド認知度・サイズ/厚みの定番度の4観点で整理した独自のものです。商品の効果効能や性能を保証するものではありません。詳細スペックは次節の比較表にまとめています。

スペック比較表(10商品)

素材・厚み・サイズ・価格帯を一覧で見比べると、用途に合った一枚を選びやすくなります。

※価格・サイズは2026年5月時点の楽天市場主要販売ページに基づく目安です。販売店・時期によって変動します。

用途別おすすめ早見表

「初めての一枚」「持ち運び」「自宅メイン」「プロ志向」など、使い方の軸で選ぶと迷いにくくなります。

ヨガマットを長く快適に使うコツ

使用後の汗・皮脂をこまめに拭き取り、直射日光を避けて陰干しすると、素材本来の弾力や表面状態を保ちやすくなります。

よくある質問(FAQ)

ヨガマットの選び方・使い方でよく寄せられる質問を、編集部目線でわかりやすくまとめました。

まとめ|ヨガマットで取り入れやすい一枚を

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